【交叉步】什么是交叉步|技术要点

什么是交叉步

交叉步是指篮球比赛中常用的步法之一，该步法移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合，体能损耗适中。是最简单的变向，也是最基础的过人方式，适用于撕裂防拆防守，或者快速扑上来的时候使用。交叉步过人通过快速的运球来完成，和其他篮球技巧一样，唯有刻苦努力地反复练习才能熟练掌握。

技术要点：

当防守者过来防守时，右脚向右伸出，进行变向运球，同时向左跨步，然后向前运球，快速摆脱掉对方的防守。

这个是从左到右的动作，先要运球接近防守者，然后伸出你的左脚，之后立马向右边变向，不给防守者反应的时间。

交叉步过人的要点在于运球是需要在双手间进行快速的传递，也就是双手快速运球，球要低于膝盖，并且幅度要超过膝盖的外侧，这是一种速度最快的变向方法。

在做交叉步变向的时候，一定要记住双脚不要保持平行，用右脚向前摆脱，这样子会让整个变向变慢，从而让防守者有足够的时间去反应，以至于错失了突破的良机。